MENU

ACHIEVEMENT PUBLISHING

  • 眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法の画像1
  • 眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法の画像2

目次

  • 序章
    あらゆる不調は睡眠から表れる
  • 第1章
    いい睡眠がいい人生をつくる
  • 第2章
    睡眠という投資
  • 第3章
    究極の眠る投資①―睡眠法―
  • 第4章
    究極の眠る投資②―食事―
  • 第5章
    究極の眠る投資③―運動―
  • 第6章
    究極の眠る投資④―脳の使い方―

書籍詳細

最高の目覚めと活力みなぎる朝が毎日続く!

◎リラックス&集中力
◎スピーディな決断力
◎崩れないメンタル
◎ストレスに負けない身体

超多忙な毎日でも
睡眠に投資することで
脳ネットワークを調整し、パフォーマンスを発揮する!

・起床4時間後のパフォーマンスが大切
・睡眠時間と回復は比例しない
・寝る時間はバラバラでいい

心と脳と身体を整え、
究極の眠りを手に入れる方法


著者紹介

カスタマーレビュー

レビューは登録されていません

関連書籍