８万人のひざ痛を治した！痛みナビ体操

薬も手術も不要！自宅でできるシンプルな体操で、病院で治らなかったひざの痛みが消える。国民の４人にひとり、約3000万人が悩む“国民病”であるひざ痛（変形性膝関節症）その激痛・はれ・きしみ改善率84％！ひざの痛みの原因を自分で見つけて自分で治せる、それが「痛みナビ体操」です。「金スマ」ほか著者がメディアに多数出演し、話題となったベストセラーを文庫サイズで刊行。

著者：銅冶英雄 Doya Hideo

販売価格（税込）: 880円
判・製本・頁数: 文庫判・並製本・232頁
発売日: 2023年9月20日発売
ISBNコード: 978-4-86643-144-4

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PART 1

まず、痛みナビ診断で痛みの「型」を知ろう
PART 2

さあ、自宅で実践！「痛みナビ体操」
PART 3

痛みの原因は「４つの部位」にあった
PART 4

一生痛まないひざが手に入る生活習慣
PART 5

ズバリ回答！ひざ痛Ｑ＆Ａ
PART 6

痛みナビ体操で人生を取り戻した人たち

書籍詳細

【こんなひざの症状に効果を発揮します】
座ると痛い、立つと痛い、歩くと痛い、こわばって動きが悪い、曲げ伸ばしできない、ひざに水がたまる、正座ができない、下り階段が怖い、はれて動かない、ひざがきしむ……

【実践した方から喜びの声が届いています】
ひざが痛くて曲がらず、走れなかったのですが、すっかり改善し、週２回のテニスができるようになりました。日々の努力が大切だと思いました。（76歳・女性）

痛みナビ体操を実践したおかげで、また痛みが出ても、自分で痛みをとることができそうな気がしています。ありがとうございました。（66歳・男性）

今では階段の上り下りや、走ったり正座もできるようになりました。もちろん、夜も熟睡できています。（65歳・女性）

著者紹介

著者：銅冶英雄 Doya Hideo（どうやひでお）

どうやリハビリ整形外科院長
1994年、日本医科大学卒業。医学博士。千葉大学付属病院、成田赤十字病院、国立がんセンター中央病院、千葉県立こども病院、千葉リハビリテーションセンターなどで勤務。豪州ベッドブルック脊椎ユニット留学などを経て、2022年に「どうやリハビリ整形外科」を新潟に開院。2014年、NPO法人疼痛保存療法協会を設立。その間、2004年に国際腰椎学会日本支部賞、2005年に国際腰椎学会・学会賞を受賞。20歳のころから腰痛に悩んだ自身の体験を生かし、「痛みナビ体操」による運動療法、オーダーメイド靴、栄養療法を組み合わせ、体の痛みを根本的にとる治療法を考案する。『４万人の腰部脊柱管狭窄症を治した！腰の痛みナビ体操』（小社）、『腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法痛みナビ体操で治った！』（わかさ出版）、『頸椎症を自分で治す！』（主婦の友社）、『腰・首・肩の激痛がみるみる消える！奇跡の自力療法「背中ほぐし体操」』（宝島社）など著書多数。