モデル事務所の社長に教えたくなるくらい本当に美しくやせるダイエット

「ホンマでっか!?ＴＶ」(フジテレビ系列)、「なないろ日和」(テレビ東京系列)等、メディアに出演続々！SNS累計登録119万人の著者が教える、体を整えながら、美しくやせる最強ダイエットメソッド

パーソナルトレーナー：藤谷周平

販売価格（税込）: 1540円
判・製本・頁数: A5判・並製・128頁
発売日: 2026年1月26日
ISBNコード: 978-4-86643-176-5

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CHAPTER1

つらいダイエットは意味がない
CHAPTER2

やせにくくなった体のワケ
CHAPTER3

体の不調とダイエットには相関関係がある
CHAPTER4

つらくないダイエットでやせる仕組み
CHAPTER5

美しくやせる楽トレエクササイズ
CHAPTER6

ダイエットのお悩みQ＆A

書籍詳細

ダイエットはつらくて、苦しいもの。
ハードな有酸素運動や筋トレを続けないとやせられない。
むしろ、きつくないと運動じゃない、
食べたい物はがまんしないとやせられない。

あなたはダイエットに対して、こうした思い込みはないでしょうか？

つらく苦しいダイエットに挑戦し、挫折し続けてきた経験がある方は決して少なくありません。

でも実は、ダイエットはつらい必要もきつい必要もないのです！

この本で紹介するごく簡単な体操の「楽トレ」は、体の力を抜いて何も考えない無意識の状態で、リズムよく行うため、「つらい」「苦しい」といった感覚は一切なし。

逆に楽で心地よいから続けられるのがこの体操の最大の特徴です。

楽だから苦もなく続けられるうえ、早い段階で体中の痛みやこりが消えていき、体が楽になって容易に動くようになり、全身がみるみるうちに引き締まっていきます。

YouTubeやInstagramなどSNSで累計119万人登録を誇る著者が1回1分で楽しくかんたんに続けられるエクササイズを紹介します。

著者紹介

パーソナルトレーナー：藤谷周平（ふじや・しゅうへい）

NCSA認定パーソナルトレーナー。やまおく体操認定講師。

自身が野球ひじや腰痛に悩んでいた際、「やまおく体操」に出会い、一度のトレーニングで痛みが改善したことに感銘を受けトレーナーの道へ進む。2017年より活動を開始し、これまでアスリートからダイエット目的、高齢者まで、のべ1000人以上を指導。「楽なのに効く」運動法や体の使い方を、InstagramなどのSNSで発信しており、特に「運動が苦手な人ほどやせる」と話題のメソッドで絶大な支持を集めている。SNSの登録者は累計119万人を突破。著書は、『おなかのお肉がみるみる落ちる！筋反射ダイエット』(Gakken)。