120歳までこの方法で大丈夫!
さぁ、蘇活しましょう!
8万部突破のベストセラー第2弾!
自律神経の閾値を高めれば、活力は増すばかり!
日本一の心臓外科医が教える健康寿命を20歳延ばす秘訣
いくつになっても元気な人は元気です。
自律神経を鍛えれば年齢に関係なく
活力がみなぎってきます。
たとえば、人間の身体は30代に入ると動脈硬化が進んでいきます。
でもその対処法は、若いころからできるだけ塩分やコレステロールの多い食事を避け、
身体を動かしてカロリーを消費することです。
肥満、高血圧、腎臓病、糖尿病といった生活習慣病も予防できます。
このように健康になる方法は、誰もが知りながら、
身体によくない生活習慣を続けて、「これさえやれば大丈夫」と
喧伝される健康法や商品があればすぐに飛びつきます。
今回『蘇活力』の実践篇を書いたのは、
できるだけ取り組みやすい健康法をご紹介し、
少しでも蘇活に取り組んでいただくことで、
わかっていてもできない健康増進の壁を取り払っていただきたいと思ったからです。
「蘇活」とは自律神経のコントロールを通して
自分自身をコントロールする生活習慣を築くことです。
本書でご紹介する実践的な内容を通して蘇活を基盤として
毎日を過ごすことで、その本質を掴んでください。
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