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ACHIEVEMENT PUBLISHING

  • トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメントの画像1
  • トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメントの画像2

目次

  • はじめに
    世界のトップアスリートは体調をどう管理しているのか?
  • 第1章
    危ない健康情報に惑わされない!  正しい情報だけを見極める技術
  • 第2章
    日常生活に潜むさまざまな不調の原因
  • 第3章
    今日からできる! 食事・睡眠・お風呂・季節ケアでコンディション最強化
  • 第4章
    メンタルヘルスを強くするストレス管理術
  • 第5章
    免疫力を高めて、寿命も健康も伸ばす時代へ

書籍詳細

ワールドカップやオリンピックの舞台で、アスリートの体を守ってきた専門家が教える、最前線の健康術。

睡眠不足、ストレス、乱れた食生活…どれも「仕方ない」と諦めていませんか?本書では、一流選手が日々行っている「免疫力・体力・集中力を高める秘訣」を、科学的根拠とともにやさしく解説。巷にあふれる健康情報に惑わされず、「本当に正しい知識」を自分のものにするための、心強い指南書。

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