ハーバードが教える　認知症にならない脳のつくり方

脳トレゲームでも、サプリメントでもない。
日常のなかの「めんどくさい」が、あなたの脳を守っている。

80歳を超えても、50～60代の人と変わらない記憶力を保つ人がいます。
彼らは「スーパーエイジャー」と呼ばれ、世界中の研究者から注目されています。
一方で、60代から認知機能の低下が進む人もいます。
同じように年齢を重ねても、なぜこれほど大きな差が生まれるのでしょうか。

本書の著者は、ハーバード大学医学大学院で、脳イメージングを用いて認知症や加齢について研究する気鋭の脳科学者。これまで数千人分の脳スキャンを解析してきた研究から見えてきたのは、「老い方は人によって大きく異なる」という事実でした。

最新の研究では、認知症のリスク因子のうち約45％は、生活習慣や環境を整えることで改善できると報告されています。つまり、脳の老化はただ受け入れるしかないものではありません。自分でコントロールできるのです。

本書では、
・80歳でも若々しい記憶力を保つ「スーパーエイジャー」の脳の秘密
・「ただのもの忘れ」と「認知症」の境界線
・認知症のリスクを左右する遺伝と生活習慣
・脳が身体の未来を先読みする「アロスタシス」の仕組み
・1滴の血液や1枚の脳画像から見えてくる「脳の未来」
・30～50代、60～70代で変わる「老いない脳」のための習慣

など、最先端の脳科学研究を、日常生活に役立つかたちでわかりやすく紹介します。

これからの人生を、最後まで自分らしく生きるために。
ハーバードの最前線から届ける、「脳の老化」との新しい付き合い方。