脳は都合よく使えばいい

脳は都合よく使えばいい〜習慣で脳はいくらでも変わる〜

著者:竹内 久米司

価格:1,600円(税抜)

四六判・並製本・348頁 2009年3月6日発売

ISBN978-4-902222-63-0

内容

脳はあなたの操縦を待っている!?
会社でプロジェクトリーダーを募集していても、勇気が出なくて手が挙げられない…。

子どもや配偶者を愛し、優しく接していたいのに、つい叱ってばかり…。

自分が「やりたい」と思っているのに、思うように「できない」
これは脳が私たちの行動を制限しているからです。
あなたは、やりたいと思っていることをいつも思い通りにできていますか?

「思考パターン、体験・経験、ストレス対応、食生活・栄養、生活習慣、化学物質(環境)」の6つの側面から脳に良いライフスタイルを実現し、「脳をうまく使いこなす方法」を身につけましょう。

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  • 第1章 柔軟な脳が幸せな人生をつくる
    1 脳の柔軟性に影響を与える要因
    2 意識は現実をつくる
    3 私の夢実現履歴 他
  • 第2章 新しがり屋な脳が未来をつくる
    1 脳を幸せにする「知識」、「行動」、「知恵」の三つの山
    2 目標達成する脳のつくり方
    3 未来をつくる記憶と思考のメカニズム 他
  • 第3章 最新の脳のバイオロジー
    1 あなたの脳の常識は間違っている?
    2 脳の神経細胞がもつ役割
    3 脳の可塑性とストレス 他
  • 第4章 健康な脳を育てるための知的なライフスタイル
    1 脳によい生活習慣
    2 脳とアルツハイマー病 他
  • 第5章 賢く食べよう飽食時代の健脳学
    1 飽食時代の栄養不足
    2 食生活が脳をつくる
    3 脳によい脂肪・悪い脂肪 他
  • 第6章 環境化学物質が脳をダメにする
    1 脳に与える化学物質の影響 他
  • 第7章 柔軟な脳をつくるハッピーライフ「顔に笑顔こころとおへそに太陽を」
    1 「笑顔が脳を楽しくする」
    2 「こころに太陽を」感動と感謝のこころ
    3 「おへそに太陽を」 他
  • あとがき
  • 参考文献・図書

あなたは思い通りに脳を使えているでしょうか?
この本では、脳が本来もっている力を発揮して幸せな生活を送るという観点から「脳をうまく使いこなす方法」を解き明かしていきます。

例えば、他人から認めてもらえないことがあるとき「あいつは見る目がない」と解釈してしまうことはありませんか?これは、脳がストレスを受けないように「できない理由(言い訳)」をつくっているからです。脳は、見方によっては、失敗をつくる要因にもなりますが、うまく使いこなせば、無駄なこだわりやストレスから解放され、常に幸せな気分でいられるためのとても便利なツールにもなります。

私はもともと、人見知りで、ひとと会うことが大の苦手でした。それが、「自分はひとと会う前から引いてしまっている。どうせ見破られるのだから、ありのままの自分でいけばいい」と思ったとき、こころの壁が取れたように生き方が変わりました。「自分のすべてを見破られてしまう」という思いは同じでも、「ひとと会いたくない」と思うのと、「ありのままの自分でいればいい」と思うのとでは、人生が大きく変わってきます。脳の柔軟性を逆手にとって、自分に都合よく脳をだますことで、付き合うひとも環境も生き方も変わってきます。
本書では、脳を自由自在に操り、脳の達人になるための「柔軟な脳をつくるライフスタイル」をご紹介します。私たちは、脳によってつくられているという側面もありますが、逆に自分で脳をつくっていくこともできます。
ひとは、自分で自分に限界をつくれば、それ以上成長しません。逆によい意味で脳をうまく使うことができれば、どこまでも成長することができます。豊かな脳をつくることができれば、幸せな生活を送ることができるのです。

竹内 久米司(たけうち くめじ)

1943年、東京生まれ。薬学博士。製薬会社研究部長として、抗てんかん薬や向精神薬などの治療薬開発に従事。日本薬理学会学術評議員などを務めた。現在は創健フォーラム21代表。「サプリメント・コンサルタント協会」理事長。NPO法人「フレンドシップセンター」理事。認知症やガンを予防する生き方や、注意欠陥多動性障害など軽度発達障害の子どもたちの増加する現状と、環境化学物質が及ぼす影響について各地で講演、また、関連の脳講座やサプリメント講座を開催し、柔軟な脳を育てるハッピーライフやサプリメントの適正使用と知的サプリメントライフを提唱。多くの受講生を輩出。著書に『経皮毒』(共著)『経皮毒が脳をダメにする』『顔に笑顔こころとおへそに太陽を』などがある。


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